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Plátano como alimento imprescindible en nuestra dieta

Plátano como alimento imprescindible en nuestra dieta

 Desde plátanos López os traemos un artículo que os hará meter en la cesta de la compra los plátanos debido a sus numerosos beneficios a nivel nutricional como para la salud.

Lo primero que nos encontramos echando un vistazo a la Federación Española de Nutrición, es el gran contenido energético que tiene esta fruta, conteniendo magnesio y potasio, lo cual resulta ideal para prevenir los calambres después de un gran esfuerzo físico, por lo tanto hace del plátano un gran aliado para deportistas.

Por otro lado tiene una gran cantidad en fibra, la cual, actualmente se está estudiando desde la Universidad Complutense, ya que la pectina (la fibra mayoritaria en los plátanos), puede tener efectos beneficiosos para la prevención del cáncer de colón. Se le suma que contiene insulina, la cual reduce el riego de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes o enfermedades degenerativas. En cuanto a su aporte vitamínico, tenemos una fruta rica en vitamina B, vitamina C y folatos.

Sumado a esto encontramos su delicioso sabor y su efecto saciante al consumirlo como snack entre horas.

 

Por esto y mucho más podemos considerar al plátano un superalimento.

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